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凤凰彩票女明星都是吃不胖体质?论减肥她们比谁都狠!

编辑:凯恩/2018-12-30 01:25

  冬天是脂肪容易堆积的季节,同时,凤凰彩票,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。

  说到减肥,那真是娱乐圈明星亘古不变的话题,很多明星甚至能自如的在胖着玩玩和瘦着玩玩之间自由切换。

  从明星平常透露的减肥方法来看,很多明星减肥方法都大同小异,比如杨紫的水煮青菜,控制热量。

  当初她为了让自己变白,白菜、芹菜和红萝卜都不吃,因为她听说这三种食物有吸光剂,吃了皮肤遇到阳光会变黑,而且再热的天出门都必须长衣长裤,为的就是防晒。

  这一次,大S又在节目上讲了自己生完小孩维持身材的狠办法。她在很长一段时间里就是每天只吃三口饭,前两口是白饭,最后一口就是在白饭的基础上再配上一点尖尖的豆腐乳,这就是三口饭。

  如果吃完感觉还没有力气的话,就再喝半瓶零度可乐。这就是她整天的能量来源了…

  正常人吃了抗凝血剂,血液就没有办法很快凝结,稍微磕一下碰一下就容易出现淤青,哪里破了之后也会出血很厉害。

  结果大S为了变白,也是豁出去了。就算流血流到死,也要先变白再说!真的太狠了!北京pk10

  谢娜也自爆过为了变瘦,曾经把身上涂满辣椒水并裹上保鲜膜运动,最后因为辣得实在太难受才终于作罢。

  体重在娱乐圈真是很多艺人的痛,健康的减肥速度很慢,而恰好最近可能又需要快速减肥,所以最后都另辟蹊径的铤而走险,尝试另类方法。

  对于我们大多数人来说,完全没必要像明星一样采取极端快速减肥的方式。改变生活中的一些小习惯就能实现瘦身的目的。

  开始放慢你吃东西的速度吧~实际上,胃需要花费很长的时间才能把“饱”的感觉传给大脑,当大脑表达出饱足感的时候你已经吃得严重超标了。

  所以,不妨减少一点食物的分量,慢慢吃,不仅能够享受食物带来的味蕾享受,还有助于减肥成功。

  吃饭前,养成喝一杯水的习惯,但注意,是水,并不是碳酸饮料或者打着健康旗号的“果汁”。这是一个降低食欲增加饱腹感的方法,同时喝热水还能提高代谢的速度,减肥事半功倍。

  其实“少食多餐”对于减肥来说是不错的习惯,所以建议在上午10点以及下午三四点(按正常作息)可以适当补充一点食物。

  但注意并不是补充薯片、奶茶、小蛋糕这些哦少女们,高热量、高糖份食物是促进脂肪生成的重要因素。更新你的零食库,补充一些坚果、无糖酸奶这样的健康小零食,也有利于保持身材。

  其实国外很多流行的减肥食谱,里面的一些食材并不是那么符合我们的饮食结构,也不太好卖。再加上不少人都是学生或者外卖党,自己做健康减肥餐的难度太大。

  那不妨改变一下你的饮食习惯,改吃少油少盐的食物,把喜欢的麻辣烫冒菜改为一些健康的炒蔬菜,炒蘑菇,或是少油的牛排,这样不会加重肾脏的负担哦。并且可以用紫薯、玉米等粗粮来代替米饭作为主食效果会更好

  如果你和我一样没办法坚持去健身房的话,那你不妨用在生活中给自己安排一些轻松的运动。比如上下班坐公交的时候少坐一站,用走路代替。不要小看这一站路,多走5分钟一个冰淇淋的热量就没了~

  晚上追剧的时候,也不要只是在床上老实地躺着。可以利用这一段时间做一些简单的运动,比如平板支撑

  或是空中脚踏车以及一些拉伸运动,会让你的肌肉线条更加好看~而且追剧可以转移你的注意力,运动起来没那么痛苦

  吃完饭后请千万不要马上坐下,而是选择贴墙站15分钟来促进消化,这一招非常有用。而且对于仪态也有很好的矫正效果,算是最方便的减肥运动了。